Mot tunna, fina rynkor

Antioxidanter. De fria radikalerna bryter ner kollagen och elastin som håller din hud ung och spänstig. Genom att äta antioxidanter som bekämpar de fria radikalerna håller du din hy fräsch och fin. Färsk frukt och grönsaker, speciellt de med mörkare skal har mer antioxidanter än de med ljusare skal.

Frukt och grönt som fyller ut fina rynkor:

Bär - Acaibär är en av de rikaste källorna av antioxidanter. Gör en smoothie och mixa acaijuice med blåbär, jordgubbar och banan. Tillsätt acaibär på dina frukostflingor.

Citrusfrukter - Apelsin, grapefrukt och kiwi är rika på C-vitamin som är viktigt vid bildandet av kollagen, som gör huden spänstig.

Tomater - En normalstor tomat ger en hel del A-vitmamin, som är viktigt för cellerna. Genom att koka tomaterna utvinns antioxidanten lykopen. Gör det därför till en daglig vana att lägga till tomater i kosten.

Vitlök - Är inte bara bra mot virus och bakterier, har också en bromsande effekt på hudens åldrande.

Gröna bladgrönsaker - Innehåller mycket kalcium, A- och C-vitamin, är rik på fibrer och ska helst ätas rå. Mixa spenat, mangold, ruccola och senap till en sallad.