För mjukt och lent ansikte
 För att bibehålla eller göra din hy mjuk och len behöver du tillföra huden mineraler.
Det här är de mest väsentliga:
Kalcium - Är ett måste för din hy. För kvinnor som kommit in i klimakteriet är det livsnödvändigt så de inte får benskörhet. Kalcium finns i mejeriprodukter, i gröna bladgrönsaker, i fullkornsprodukter, feta fiskar som lax och sardiner.
Selen - Hjälper huden håller huden ungdomlig och gör den smidig. Selen finns i egg, lök, vitlök och tonfisk.
Zink - Gör att huden bibehåller sin elasticitet. Ostron är den absolut bästa zinkkällan, dessutom får du i dig ett starkt afrodisiakum! Vegetarianer bör äta extra mycket bönor, nötter och fullkorn.
Järn - Ger huden en jämn och vacker färg. Järn finns i ägg, lever, rött kött, gröna bladgrönsaker, fisk och fullkornsprodukter.
Kisel - Är viktigt för att hålla huden mjuk. Oraffinerat spannmål, äpplen, russin, mandel och honung är rika på detta vitala ämne. |
 |
|